Berberine: Användningar, fördelar, kosttillskott och biverkningar

Berberine har en lång historia av användning i traditionella läkemedelssystem, till exempelAyurvedaoch östasiatisk medicin. Det är en bitter smakande kemisk förening härrörande från olika växter, såsom Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis eller Goldenthread) och Berberis vulgaris (Barberry). Forskning tyder på att Berberine kan ha antimikrobiella och antibiotikaegenskaper, liksom en positiv effekt på metabolism, men ytterligare kliniska studier behövs för att bekräfta dessa fördelar.

Berberine kan också ha många fysiologiska fördelar och farmakologiska aktiviteter i levern, njuren, hjärtat och hjärnan, vilket potentiellt ger ytterligare metaboliskt stöd. Till exempel aktiverar berberin det enzym-AMP-aktiverade proteinkinaset, vilket forskning antyder hjälper till att reglera metabolism, cellfunktion och energinivåer.

Berberine används främst för att potentiellt hjälpa tillsänka blodsockret, förbättra kardiovaskulär hälsa, minska oxidativ stress ochlägre kolesterol, liksom för sina antidiarré, antiinflammatoriska och anti-cancereffekter, säger Heather Zwickey, Ph.D, professor i immunologi vid National University of Natural Medicine i Portland, Oregon.

Berberine finns vanligtvis i kapselform, men den är också formulerad som ögondroppar och geler för en mängd olika inflammatoriska förhållanden i huden, ögonen eller lederna.

Många växter och örter som innehåller berberin har använts medicinskt i tusentals år, men mer forskning behövs för att förstå föreningens verkningsmekanismer och långsiktiga effekter. Med det sagt föreslår forskning att det kan gynna ens hälsa på flera sätt.

Kan hjälpa till att sänka blodsockret och förhindra insulinresistens

En 2022 -recension iMolekylervisar Berberine kan hjälpalägre blodsockernivåerEftersom det ökar insulinproduktionen och förbättrar insulinkänsligheten, även om mer forskning behövs för att fullt ut förstå dessa effekter[1].

Kan hjälpa till att sänka kolesterolet

Forskning indikerar att Berberine kan ha en positiv effekt påLDL -kolesteroloch totalt kolesterol, även om ytterligare kliniska studier behövs för att förstå detta hälsopåståendet helt.

Kan förbättra hjärt -kärlhälsa

Berberine kan ha en positiv effekt på hjärtvävnaden, särskilt i fall av ischemi (otillräcklig blodtillförsel), genom att potentiellt förbättra hjärtmuskelstyrkan, minska inflammation, minska oxidativ stress, sänka blodtrycket och öka hjärtproduktionen.

Kan ha antiinflammatoriska effekter

Berberine är en bitter alkaloid som ger systemiska antiinflammatoriska effekter, säger Alicia McCubbins, en naturopatisk läkare baserad i Vancouver, Washington. Dessa egenskaper kan gynna övergripande metaboliska processer, såsom potentiellt bidra till förebyggande av åderförkalkning, typ 2 -diabetes, fetma och hjärt -kärlkomplikationer. Berberines antiinflammatoriska egenskaper har studerats långt, men dess verkningsmekanism förstås ännu inte, vilket belyser ett behov av ytterligare forskning.

Kan ha antioxidantegenskaper

En granskning 2018 iGränser inom farmakologidrar slutsatsen att Berberines antioxidanteffekter är jämförbara med C -vitamin, en mycket potent antioxidant[2]. Ämnen som C -vitamin och berberin fungerar som antioxidanter för att undvika skador som fria radikaler kan orsaka celler.

Kan ha antibakteriella och antimikrobiella egenskaper

”Berberine har sammandragande egenskaper och anses vara en naturlig antimikrobiell med potential att ta bort bakterier, parasiter och svampar/Candida,” delar Dr. McCubbins. Dessa antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att förbättra vissa tillstånd, till exempel akutdiarre, Dysenteri, gulsot och vaginalinfektioner, även om mer forskning behövs för att stödja dessa påståenden. Om en individ tror att de har en bakteriell infektion av något slag, bör de konsultera sin vårdgivare för korrekt diagnos och behandling innan du tar Berberine eller något annat tillskott.

Kan förbättra matsmältningshälsan

Berberine kan gynna matsmältningsproblemen, såsom förstoppning ochhalsbrännaenligt Dr. McCubbins. "Dessa alkaloider kan ge lovande fördelar med tarmhjärnanslutningen," tillägger hon och betonar vikten av kopplingen mellan matsmältning, humör och allmän hälsa.

Kan stödja viktminskning och vikthantering

Berberine kan hjälpa till att minska fett- och glukoslagring genom att förbättra metaboliska processer, såsom nedbrytning av lipider (fetter) och sockerarter, antyder forskning. Berberines positiva inverkan på tarmmikrobiomet kan också vara en viktig komponent i dess stöd för vikthantering.

Kan förbättra symtom på polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) och ägglossning

Enligt granskningen iMolekyler, med 1 500 milligram Berberine om dagen i tre månader minskade höga testosteronnivåer hos kvinnor medPcos[3]. Detta tillstånd kan involvera onormala reproduktionshormonnivåer och resultera i en rad obalanser, vilket leder till problem som små cyster på äggstockarna eller onormal menstruation. Experter tror också att berberin förbättrar insulinresistens, vilket är ett vanligt inslag i PCOS. Forskare föreslår emellertid att ytterligare kliniska studier behövs för att bekräfta denna effekt av berberin, inklusive behandlingslängd och terapeutisk dosering.

 

Hur tar jag Berberine?

Berberine -tillskott finns i form, tablett- eller tinkturform, vilket möjliggör exakt dosering och enkel konsumtion. Kapslar kan vara att föredra för de flesta konsumenter med tanke på dess mycket bittera smak, förklarar Dr. McCubbins. ”Berberine tas ofta som en matsmältning på 5 till 30 minuter före måltiderna. Berberine är naturligtvis bitter som stimulerar gastriska juicer för effektivare funktionell matsmältning, fortsätter hon.

Berberine dos

Individer bör konsultera en vårdgivare eller herbalist för att diskutera korrekt dosering (som inte är standardiserad) och läsa tillverkarens instruktioner, säger Dr. Zwickey. ”Det anses generellt säkert i [dagliga] doser av [inte mer än] 2 gram. För att [uppnå optimala resultat] vill en individ troligtvis använda minst 1 gram (1000 milligram) per dag. De flesta tillskott [innehåller] 500 milligram per kapsel, så någon skulle vilja ta [minst två] kapslar per dag, fortsätter hon.

Berberine -dosering kan bero på en individs hälsomål. När det gäller blodsocker, en systematisk granskning 2019 och metaanalys iEndokrin dagbokHittade att ta under 2 gram Berberine om dagen i tre månader påverkade positivt blodglukosnivåer hos deltagare med typ 2 -diabetes[4].

Under tiden en översyn av tillgänglig forskning iKompletterande terapier i klinisk praxisundersökte dosresponsen från berberine -extrakt för personer med fetma och letade efter vikthantering, fann att doser av 500 milligram tog tre gånger om dagen ledde till en minskning avBody Mass Index (BMI), midjeomkrets och kroppsvikt[5].

Berberine biverkningar

Berberine -tillskott kan ha vissa biverkningar, inklusive diarré, magbesvär och huvudvärk, säger Dr. McCubbins.

"Berberine stiger i popularitet och marknadsförs kraftigt till viktminskningssamhället," fortsätter hon. "Var försiktig och konsultera en naturopatisk läkare om [den] terapeutiska användningen [av Berberine innan du konsumerar det]."

Medan berberin vanligtvis tolereras väl, kan det orsaka buksmärta och distension, förstoppning, diarré, flatulens, illamående och kräkningar, tillägger Dr. Zwickey.

Är Berberine säkert?

Den huvudsakliga säkerhetsproblemet för Berberine är att det kan interagera med flera mediciner, säger Dr. Zwickey. Den mest allvarliga potentiella interaktionen är med cyklosporin, ett immunsuppressivt läkemedel som används efter en organtransplantation och för att hjälpa till att hantera autoimmuna tillstånd somledgångsreumatismNär berberin ökar koncentrationen av cyklosporin i blodet, förklarar hon.

Oavsett om en person tar Berberine som ett fristående extraherat tillägg eller i ett helt HERBL -format, är det viktigt att följa de rekommenderade dosinstruktionerna som tillhandahålls av produkttillverkaren eller en sjukvårdspersonal. Berberine är kontraindicerat för barn, liksom gravida och ammande människor, konstaterar Dr. Zwickey.

Vad ska man tänka på när man köper Berberine?

Eftersom de flesta tillverkare rena Berberine från en anläggning är tredjeparts laboratorietest för identitet av berberin, styrka, kvalitet och renhet avgörande, säger Dr. Zwickey. "Man bör vara mycket speciell när det gäller tilläggsrövar från ett tilläggsföretag för läkarkvalitet för att säkerställa tredjepartstest från ansedda företag och kvalitetssäkring för [den] bästa [dosering] förordningen," tillägger Dr. McCubbins.

Det är också viktigt att säkerställa att Berberine kommer att anskaffas hållbart, enligt Dr. McCubbins. ”Goldenseal, även om en utmärkt källa till Berberine, är hotad. Ansynta tilläggsföretag är medvetna om detta [fråga], förklarar hon. De flesta tilläggsetiketter anger från vilka örter berberinen extraheras.

Eftersom Berberine saknar långsiktiga säkerhetsstudier, bör man rådfråga en vårdgivare innan man lägger till Berberine till deras tilläggsprogram för att säkerställa att det är lämpligt och säkert för deras unika hälsobehov. För att lära dig mer om Berberines potentiella hälsofördelar, prata med en naturopatisk läkare, certifierad herbalist eller akupunktör.