Berberine: Användningar, fördelar, kosttillskott och biverkningar

Berberin har en lång historia av användning i traditionella medicinsystem, som t.exAyurvedaoch östasiatisk medicin. Det är en bittersmakande kemisk förening som härrör från en mängd olika växter, såsom hydrastis canadensis (guldsäl), coptis chinensis (coptis eller guldtråd) och berberis vulgaris (berberis). Forskning tyder på att berberin kan ha antimikrobiella och antibiotiska egenskaper, såväl som en positiv effekt på ämnesomsättningen, men ytterligare kliniska prövningar behövs för att bekräfta dessa fördelar.

Berberin kan också ha många fysiologiska fördelar och farmakologiska aktiviteter i levern, njurarna, hjärtat och hjärnan, vilket kan ge ytterligare metaboliskt stöd. Till exempel aktiverar berberin enzymet AMP-aktiverat proteinkinas, vilket forskning tyder på hjälper till att reglera ämnesomsättning, cellfunktion och energinivåer.

Berberin används främst för att potentiellt hjälpasänka blodsockret, förbättra kardiovaskulär hälsa, minska oxidativ stress ochlägre kolesterol, liksom för dess anti-diarrheal, anti-inflammatory och anti-cancereffekter, säger Heather Zwickey, Ph.D, professor i immunologi vid National University of Natural Medicine i Portland, Oregon.

Berberin finns vanligtvis i kapselform, men det är också formulerat som ögondroppar och geler för en mängd olika inflammatoriska tillstånd i hud, ögon eller leder.

Många växter och örter som innehåller berberin har använts medicinskt i tusentals år, men det behövs mer forskning för att förstå substansens verkningsmekanismer och långsiktiga effekter. Med det sagt tyder forskning på att det kan gynna ens hälsa på flera sätt.

Kan hjälpa till att sänka blodsockret och förhindra insulinresistens

En recension från 2022 iMolekylervisar att berberin kan hjälpalägre blodsockernivåereftersom det ökar insulinproduktionen och förbättrar insulinkänsligheten, även om det behövs mer forskning för att helt förstå dessa effekter[1].

Kan hjälpa till att sänka kolesterolet

Forskning visar att berberin kan ha en positiv effekt påLDL-kolesteroloch totalt kolesterol, även om ytterligare kliniska prövningar behövs för att helt förstå detta hälsopåstående.

Kan förbättra kardiovaskulär hälsa

Berberin kan ha en positiv effekt på hjärtvävnaden, särskilt i fall av ischemi (otillräcklig blodtillförsel), genom att potentiellt förbättra hjärtmuskelstyrkan, minska inflammation, minska oxidativ stress, sänka blodtrycket och öka hjärtminutvolymen.

Kan ha antiinflammatoriska effekter

Berberin är en bitter alkaloid som ger systemiska antiinflammatoriska effekter, säger Alicia McCubbins, en naturläkare baserad i Vancouver, Washington. Dessa egenskaper kan gynna övergripande metaboliska processer, som potentiellt bidra till att förebygga åderförkalkning, typ 2-diabetes, fetma och kardiovaskulära komplikationer. Berberins antiinflammatoriska egenskaper har studerats länge, men dess verkningsmekanism är ännu inte förstått, vilket visar på ett behov av ytterligare forskning.

Kan ha antioxidantegenskaper

En recension från 2018 iGränser i farmakologidrar slutsatsen att berberins antioxidanteffekter är jämförbara med vitamin C, en mycket potent antioxidant[2]. Ämnen som vitamin C och berberin fungerar som antioxidanter för att hjälpa till att undvika de skador som fria radikaler kan orsaka på celler.

Kan ha antibakteriella och antimikrobiella egenskaper

"Berberin har sammandragande egenskaper och anses vara ett naturligt antimikrobiellt medel med potential att driva ut bakterier, parasiter och svampar/candida", delar Dr. McCubbins. Dessa antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att förbättra vissa tillstånd, såsom akutadiarre, dysenteri, gulsot och vaginalinfektioner, även om mer forskning behövs för att stödja dessa påståenden. Om en individ tror att de har en bakterieinfektion av något slag, bör de konsultera sin vårdgivare för korrekt diagnos och behandling innan de tar berberin eller något annat tillskott.

Kan förbättra matsmältningshälsan

Berberin kan gynna matsmältningsproblem, såsom förstoppning ochhalsbränna, enligt Dr. McCubbins. "Dessa alkaloider kan ge lovande fördelar för kontakten mellan tarm och hjärna", tillägger hon och betonar vikten av kopplingen mellan matsmältning, humör och allmän hälsa.

Kan stödja viktminskning och viktkontroll

Berberin kan hjälpa till att minska fett- och glukoslagringen genom att förbättra metaboliska processer, såsom nedbrytningen av lipider (fetter) och sockerarter, tyder forskning på. Berberines positiva inverkan på tarmmikrobiomet kan också vara en nyckelkomponent i dess stöd för viktkontroll.

Kan förbättra symtom på polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och ägglossning

Enligt recensionen iMolekyler, att ta 1 500 milligram berberin om dagen i tre månader minskade höga testosteronnivåer hos kvinnor medPCOS[3]. Detta tillstånd kan involvera onormala reproduktionshormonnivåer och resultera i en rad obalanser, vilket leder till problem som små cystor på äggstockarna eller onormal menstruation. Experter tror också att berberin förbättrar insulinresistens, vilket är ett vanligt inslag i PCOS. Forskare föreslår dock att ytterligare kliniska prövningar behövs för att bekräfta denna effekt av berberin, inklusive behandlingslängd och terapeutisk dosering.

 

Hur tar man Berberine?

Berberintillskott finns i kapsel-, tablett- eller tinkturform, vilket möjliggör exakt dosering och enkel konsumtion. Kapslar kan vara att föredra för de flesta konsumenter med tanke på dess mycket bittra smak, förklarar Dr. McCubbins. "Berberin tas ofta som matsmältningsstärkande 5 till 30 minuter före måltider. Berberin är naturligt bittert som stimulerar magsaft för effektivare funktionell matsmältning”, fortsätter hon.

Berberindosering

Individer bör konsultera en vårdgivare eller herbalist för att diskutera exakt dosering (som inte är standardiserad) och läsa tillverkarens instruktioner, säger Dr Zwickey. "Det anses allmänt säkert i [dagliga] doser på [högst] 2 gram. För att [nå optimala resultat] vill en individ troligen använda minst 1 gram (1000 milligram) per dag. De flesta kosttillskott [innehåller] 500 milligram per kapsel, så någon skulle vilja ta [minst två] kapslar per dag”, fortsätter hon.

Berberindosering kan bero på en individs hälsomål. När det gäller blodsocker, en 2019 systematisk översyn och metaanalys iEndokrin tidskriftfann att ta mindre än 2 gram berberin om dagen i tre månader påverkade blodsockernivåerna positivt hos deltagare med typ 2-diabetes[4].

Under tiden en genomgång av tillgänglig forskning iKompletterande terapier i klinisk praktikundersökte dosresponsen av berberinextrakt för personer med fetma och letade efter viktkontroll, fann att doser på 500 milligram som togs tre gånger om dagen ledde till en minskning avbody mass index (BMI), midjeomkrets och kroppsvikt[5].

Berberin biverkningar

Berberintillskott kan ha vissa biverkningar, inklusive diarré, magbesvär och huvudvärk, säger Dr McCubbins.

"Berberine ökar i popularitet och marknadsförs kraftigt till viktminskningsgemenskapen", fortsätter hon. "Var försiktig och rådfråga en naturläkare om [den] terapeutiska användningen [av berberin innan du konsumerar det]."

Medan berberin vanligtvis tolereras väl, kan det orsaka buksmärtor och utspändhet, förstoppning, diarré, gasbildning, illamående och kräkningar, tillägger Dr. Zwickey.

Är Berberine säkert?

Det största säkerhetsproblemet med berberin är att det kan interagera med flera mediciner, säger Dr Zwickey. Den allvarligaste potentiella interaktionen är med ciklosporin, ett immunsuppressivt läkemedel som används efter en organtransplantation och för att hantera autoimmuna tillstånd som t.ex.ledgångsreumatism, eftersom berberin ökar koncentrationen av ciklosporin i blodet, förklarar hon.

Oavsett om en person tar berberin som ett fristående extraherat tillskott eller i ett helt herbl-format, är det viktigt att följa de rekommenderade doseringsinstruktionerna från produkttillverkaren eller en vårdpersonal. Berberin är kontraindicerat för barn, såväl som gravida och ammande personer, konstaterar Dr Zwickey.

Vad ska man tänka på när man köper berberin?

Eftersom de flesta tillverkare renar berberin från en växt, är laboratorietester från tredje part för berberins identitet, styrka, kvalitet och renhet avgörande, säger Dr Zwickey. "Man bör vara mycket noga med att köpa kosttillskott från ett kosttillskottsföretag av läkare för att säkerställa tredjepartstestning från välrenommerade företag och kvalitetssäkring för [den] bästa [doserings]-regleringen", tillägger Dr. McCubbins.

Det är också viktigt att se till att berberin kommer från hållbart, enligt Dr. McCubbins. "Goldenseal, även om den är en utmärkt källa till berberin, är hotad. Ansedda kosttillskottsföretag är medvetna om detta [problem], förklarar hon. De flesta kosttillskottsetiketter anger från vilka örter berberinen utvinns.

Eftersom berberin saknar långsiktiga säkerhetsstudier, bör man rådgöra med en vårdgivare innan man lägger till berberin till deras kosttillskott för att säkerställa att det är lämpligt och säkert för deras unika hälsobehov. För att lära dig mer om berberins potentiella hälsofördelar, tala med en naturläkare, certifierad örtläkare eller akupunktör.